Následující potraviny se doporučují jako pomoc pro udržení Vašeho srdce a krveního oběhu v dobré kondici:

Zelenina a obiloviny

Ovoce, zelenina a celozrnné produkty z obilovin včetně všech cereálií by měly tvořit převážnou část dobře vyvážené stravy. Mezi druhy zeleniny, které jsou zvláště prospěšné pro srdce a krevní oběh, patří brokolice, zelí, mrkev, špenát, cibule a rajčata.

Blahodárné ovoce  

Banány, pomeranče, grapefruity, hroznové víno, brusinky, jahody, borůvky a maliny jsou také vhodnými plodinami pro udržení dobrého žilního oběhu dolních končetin a příznivě působí na zdravou funkci krevních vlásečnic.

Další podpůrné potraviny

Jezte česnek, fenykl, červenou řepu a řeřichu podle libosti. Česnek může pomoci při snižování hladin tuků a cholesterolu v krvi, a tím pomáhá udržovat tepny zdravé a s dobrým krevním průtokem. Také fenykl pomáhá při regulaci hladiny tuků v krvi a udržování zdravého srdce. Červená řepa a řeřicha obsahují antioxidanty (prospěšné látky, které napomáhají při prevenci proti poškození tkání) a přispívají k povzbuzování oběhové soustavy.

Čtěte dál a seznamte se s recepty na udržení dobrého krevního oběhu, nad kterými se Vám budou sbíhat sliny.