Když konečně najdete čas na domácí relaxaci na konci dlouhého dne, který jste strávil/a prací, péčí o děti nebo řadou dalších nezbytných aktivit či povinností, jedno veliké potěšení představuje odpočinek v příjemně teplé koupeli nebo osvěžující sprcha.
Spojte Vaši koupel či sprchu s jednoduchou automasážní technikou, při které ze sebe smyjete veškerou zátěž a veškeré napětí pramenící z každodenního životního shonu.
Masáž během koupele
Jemně masírujte své lýtkové svaly, pracujte svými prsty zleva doprava a potom zprava doleva. Použijte také dlaně Vašich rukou a stlačujte přední stranu svých lýtek a stehen k uvolnění veškerého napětí, které se v nich během dne nahromadilo. Opakujte tento postup pětkrát.
Masáž ve sprše
Během sprchování povzbuzujte svůj krevní oběh a vitalitu nohou střídáním teplého a studeného proudu vody. Silnější proud vody zaručí maximální účinek. Sprchování teplou vodou zakončete povzbuzujícím proudem osvěžující studené vody. Okamžitě pocítíte blahodárný účinek!
